elegantdiet’s diary

エレガントにダイエットしていく私のダイアリー

ご馳走がいっぱいの12月!

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

 

ヤバい

ヤバいよ

ご馳走だらけの12月。

痩せないったら。

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我が家でのパーティ

大人10人来た。

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賑やかでした

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パテも作ったし

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大阪迎賓館でパーティがあった

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夫の誕生日は

京都リッツ・カールトン

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天ぷらでお祝い。

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家で女子忘年会では

鳥の赤ワイン煮をガッチリ作り

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ケーキも頂きました。

クリスマスはイブイブから

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アスティのスプマンテを開けて

(ラベルがロマーノレヴィです)

イブでもモエを開けて

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ケーキも食べた。

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ちょっと食べ癖がついて

皇太子殿下が召し上がられたという

プリンを食べたり

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昨日はおやつにこれを食べてしまいました。

 

 

ヤバい

ヤバいよ!

 

食べることが多くって

ちょっと

後ろめたく

今月は2回しか更新していないけれど

1月から

また整えて行きま〜す。

 

 

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今日の富士山🗻

雲がかかってました。

 

 

しばらくこのブログはお休みしたけれど

また、しっかり書いて、

痩せて、変わりたいので

頑張りま〜す╰(*´︶`*)╯♡

 

 

本当に頑張ります

 

 

 

 

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健康診断!

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

 

先月、健康診断を受けてきました。

風邪で、回復を第一に考えていたから

カロリー気にせず、好きなものを食べ

消費されていなかった分は

しっかり脂肪になっていました。

体重増えてはいなかったけれど、

改めて仕切り直しです!

 

受診した病院は

21階にあって

内装もキレイ。

景色も良くて

快適な空間で

ホッとします。

最近、キレイな病院増えていますね。

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病院からの景色。スタッフさんに許可をいただいて撮りました。

当日は少し雨でしたが天空の景色を眺めての健康診断だったので、病院の中にいる感じじゃなかったデス。

 

 

 

最近読んだダイエットの本に

「◯年◯月◯日までに◯キロ痩せて、何をするのか明らかにする!」と書かれてありました。

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 この本です。

 

美しい人はみな、自己管理ができている

美しい人はみな、自己管理ができている

 

 

願望達成の極意ですね。

ダイエットにもそのように応用したい!

確かに目標を達成するには、そのように明らかにしていった方が目標達成しやすわけだから。

 

私の場合。

3ヶ月後、3月3日までに達成したい体重◯◯キロ

(ここには公開しないけれど、手帳に書いております。)

 

 

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12月になりましたね!

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

 

 

おひさしぶりになったこのブログですが、

10月末に引いた風邪が後を引いていて

ダイエットって何?

なーんて意識が飛びまくってました。

 

痰が切れず、嚥下しにくい状態が続き、

咳もあって

 

ダイエットする!とか

キレイに生活する!とか

キレイな食事!キレイな水!

忘れて生活していましたね(汗)

 

これからの時期は

忘年会、新年会、クリスマス、パーティーがたくさん楽しい時期!

ということは食を整えていかないと、おいしいものばっかり。

カロリーオーバー!にならないよう

楽しく気持ちを引き締めていきたいですね!

 

(こんなことを書くことすら、咳が続いていたりするとできなくなるので、参りましたが、ボチボチ、ダイエットブログ再開していきます)

 

まだ多少、咳があり

内科を受診した結果

自然に回復していくのを待つほかないので

師走、気持ちを引き締めていきます!

 

 

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こちらは大阪マリオットホテルのモンブラン(先月、お出かけの先に購入。秋限定・ホテル内のショップで買えます)

 つまり、ダイエットなんか気にせずに、秋限定マロンクリームたっぷりのモンブラン買って食べちゃったりしていたわけです。明日からまた体重、等の管理していきます。

 

 

 

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ようやくエレガントダイエットな生活に戻れそう^^;;

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

 

ようやくエレガントダイエットに戻れそう!

 

ダイエットは

食事と運動

と、わかっているものの。

 

10月末に風邪を引き、

滅多にない高熱を出し、

熱が引いたものの

咳がずっと続く中

(実はまだ引きづっているけれど)

 夫がアメリカに一週間出張に行ってしまったわけ。

 

我が家は年に何回か海外の出張があるので、

その間は、食はちゃんとしないんですよね。

食ばかりか

まあ、見たい映画を見放題だったり

宵っ張りの生活になりがち。

咳がまだ続いているため運動する気にはならず、

やっても、まあ自宅周辺のお散歩くらい。

今日も自宅周りのお散歩。

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私は自分のために美味しい食事を作る・・・

は、ナイですね。

 

誰かのためになら、

面倒くさくても

パンを焼いたり、

ちょっとしたヘルシーなクッキーを焼いたり、

ヘルシーな食理論を学んだり、

野菜中心のメニューを考えたり、

肉<魚の食事を作ったり

手の込んだ食事を作れますが、

一人だったら、いい加減。

 

もう、作らないんですよ。

 

バゲットにチーズくらいしか食べなくなるんですよね。

果物もむきやすいみかん、バナナくらい。

紅茶だけはちゃんと熱湯で淹れますが。

 

我が家は一週間に一回

らでぃっしゅぼうやの宅配をお願いしているのですが、

主人がいない時のオーダーは

結構、適当。

 

 

基本的に、

自分のために

ごはん

あまり、しないなぁ・・・

 

誰かのためなら

頑張れるんですけれどね^^

 

そして

一人の食事は

本当に味気ない。

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今日作ったのはスープ

野菜室にあったのを

鍋にいれただけ。

わさび菜、小ねぎ、水菜、しめじ、鶏肉

本当に適当です。

 

 

一人でカフェに入ったり

一人でレストランで食事するのは

大好きですが、

カフェだったら、本を読みながらですし、

レストランならシェフとお話できるようカウンターが多い。

 

本当の一人での食事は

結婚してからしなくなりました。

 

 

でも

ようやく出張から夫が帰ってくるので

明日のごはんは

今から仕込みます^^

 

それに合わせて

エレガントダイエットにまた挑戦!

 

 

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少しだけウォーキング

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

 

今日はご近所をウォーキングしました。

先週の風邪はほぼ治りましたが、咳が出るので、身体が温まると咳がゴホゴホ出るので、ウォーキングというよりはお散歩ですね。

約2キロ。

30分くらい歩きました。

私の家は京都郊外にあって、坂が多いので、2キロくらいでも、じんわり汗ばみます。

 

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もう色付いてきていますね。

 

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お天気が良かったので、歩いていて気持ち良かったです。

でも、歩いて、身体があたたかくなると、咳が出るので、まだ少し辛いですね…

 

秋の紅葉を見ていると、無性にブラームスが聴きたくなります。

今日はブラームス交響曲1番を聴きながらテクテク歩きました。

 

 

秋の紅葉にぴったり。

 

 

咳が落ち着いてきたら、ワークアウトしたい!

それにダイエット食に徐々に戻していきたいところです。

 

 

 

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