早くウォーキングしたい！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
あと少しで咳が治りそうですね・・・
体が温まるとまだ咳が出るので、
咳が落ち着いたら、ワークアウトを再開したいです。
やっぱり食だけでは体重落ちません。
多少のワークアウトは必要ですからね＾＾
そして、食べる量も、栄養のバランスの調整も大切ですからね。
ウォーキングを早めに再開したいです。
ご近所はこんな感じなので、今の時期はウォーキングにぴったり。
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エレガントなチーズ＆ワイン・・・
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
先週、風邪をひいて以来
もう咳が止まらず
ダイエットはそっちのけの食生活を送っているため
なんだかこの＜ダイエット＞ブログから離れておりました。
美味しいケーキに
美味しいチーズに
美味しいワインに
美味しいチョコレート。
世の中って本当に誘惑がいっぱい。
本気でいかないと目が映る。
むー。
我が家の近くのケーキ屋さん。
話題になりまして、ここのケーキを食べました。
リッツカールトン京都で美味しいチーズも食べました。
美味しいワイン。
同じ品種のイタリアとフランスのものを飲み比べ。
これはお土産なんですけれどね。
つまり、今週はダイエットしているとは思えない食生活を送っておりました。
もう少し咳が治まったら、ワークアウトと素朴な食生活を目指します！
（早く咳治ってほしいな）
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朝散歩
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
風邪もほぼ回復したので
今週からダイエットというか
「整えた生活」をリスタートしています。
朝は少し早めにテクテクと散歩しました。
この時期、気持ちよく散歩が出来ます。
紅葉が少しづつ始まってますね。
散歩の後はコーヒーブレイク。
来月の健康診断がひとつの目標だったので、そこに向けて身体を整えていきます。
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ダイエットだったのに！！！大風邪ひいていました！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
実は先週から大風邪をひいて、とってもダイエットどころではなく、家にこもっていました！！！
ダイエットとは反することばかりしていました。
風邪で咳が止まらず、喉が痛く、高熱でからだの関節が痛かったので、気をそらすのに、喉を潤すためにも…のような言い訳をしながら、毎日アイスを食べていました（汗）
アイスは大好きなハーゲンダッツを毎日頂きました。
お菓子も普通に食べていましたね。
私は風邪をひいているときほど、食べるのです。
しかもガンガン食べるのです。
今週は炊き込みごはんを作った時があったのですが、お夕飯のあとに、もう一杯お茶碗にごはんをよそってしまいました。
高熱がかなり出ましたが、
食べられれば、大丈夫・・・なのですよね。
風邪の間はアンチ・ダイエットなことをしてしまっていました。
その分を明日から取り戻します！！！
回復したので、明日からまたダイエット頑張りますので、ブログも再開します。
写真はお家の近くの金木犀。
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ダイエットするためにブログを書いています
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
このブログは「ダイエット」をするために書いています。
こうして、ダイエット中の記録を書きしるすと
「自分がダイエット中だということを忘れないから」です。
周りに誘惑が多いですよね。
町中に美味しそうな
豊かな食が目を引く時代を生きているので、
「まあ、今日だけいっか」と気を緩めてしまうと
あっという間に、ダイエットに向けて整えた環境を自分で壊してしまう。
例えば、「胃腸」
腸活して、アクティブプロバイオや、善玉菌のエサになる食物繊維を多く取るよう意識した食事をして、善玉菌を増やし腸内環境を整えても、普通に肉など多めの食事をしたら、すぐに腸内環境が悪玉菌に傾き、それによって、腸内環境も悪くなり、血液が汚れてしまう。
アルコールを取ってしまうと肝臓で代謝のため、ビタミン・ミネラルをたくさん使うため、食事量を減っている分、ビタミン・ミネラル量も減りがちな中で、サプリで補っても、足りなくなってしまう。
ブログを一日1記事くらい書いていると、「あー、私は今、ダイエット中。美食は体重減って、代謝が上がって、多少多めに食べても脂肪がつきにくい体を作ってから食べよう」と気持ちを変えていけるので、そういう意識を保つために書いています。
おかげで、昨日、セミナーをしていたのですが、講師陣でお茶した時に、「おひとついかが？」とちょっとしたお茶菓子を出されましたが「お気持ちありがとうございます。私はダイエット中なので」とお断りしました。講師の方も「あ、ダイエットしてるのね」とわかって頂けました。
やっぱりブログ書いていたから意識を保てているのかもと思いました。
お写真は全然関係ないけれど、京都の四条の夜。
この写真を撮った日は、チーズの会で
会食中に甘いスイーツがなかったので、
帰りにカフェでも寄ろうかと思いましたが、
なんとか思いとどまれたのですよね。
鴨川に映る明かりがキレイでした。
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