エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先日書いたこの記事で、 お食事を考える時、 エネルギー（カロリー）とニュートリエント（栄養素）は 分けて考えますと書きました。 「エネルギー＝カロリー」と「ニュートリエント（栄養素）」は 分けて考…

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 私はただいま、エレガントにダイエットにチャレンジ中。 やっぱり『目標設定』をはっきりさせないといけません。 なんでもそうですが、 目標：GOALを定めないと 走れませんよね。 ９月１０日にダイエットを…