こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 １日１万歩の効果はやっぱりすごかった まだ始めたばかりです、１万歩。 これまで大体１日平均６千歩は行ってました。 特に体重は変わらず、ストレッチ…