読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

elegantdiet’s diary

エレガントにダイエットしていく私のダイアリー

40代のダイエットを成功させる栄養管理

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先日書いたこの記事で、 お食事を考える時、 エネルギー(カロリー)とニュートリエント(栄養素)は 分けて考えますと書きました。 「エネルギー=カロリー」と「ニュートリエント(栄養素)」は 分けて考…

エレガントな朝食

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 今日は私の朝食から。 朝は一杯の白湯を頂きます。 胃に負担をかけないため。 次にアクティブプロバイオ。 腸活です。 腸は第二の脳と言われていて、 ハッピーホルモンのセロトニンが沢山いるところ。 善玉…

40代の私はどうして体重が増えたのか?

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 私はただいま、エレガントにダイエットに挑戦中です。 エレガント、改めて英語辞書を引くと <elegant(形容詞)1.優雅に、上品な 2.(計画などが)簡明な>という意味。 ですので、ここは1の意味も、…