elegant diet’s diary

エレガントにダイエットするアラフィフ ダイアリー

エレガントなカロリー管理

カロリー計算

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 一昨日からカロリー計算をしながら 食事しています。 カロリー計算は ある程度食事の目安としてやりました。 ただ大人のダイエットなので カロリーだけ…

40代のダイエットを成功させる栄養管理

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先日書いたこの記事で、 お食事を考える時、 エネルギー(カロリー)とニュートリエント(栄養素)は 分けて考えますと書きました。 「エネルギー=カロリー」と「ニュートリエント(栄養素)」は 分けて考…

エレガントな朝食

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 今日は私の朝食から。 朝は一杯の白湯を頂きます。 胃に負担をかけないため。 次にアクティブプロバイオ。 腸活です。 腸は第二の脳と言われていて、 ハッピーホルモンのセロトニンが沢山いるところ。 善玉…

40代の私はどうして体重が増えたのか?

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 私はただいま、エレガントにダイエットに挑戦中です。 エレガント、改めて英語辞書を引くと <elegant(形容詞)1.優雅に、上品な 2.(計画などが)簡明な>という意味。 ですので、ここは1の意味も、…