elegant diet’s diary

エレガントにダイエットするアラフィフ ダイアリー

エレガントなボディケア

筋肉痛を一気に解消する私の必殺技

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 この1週間のウォーキング 平均は約9500歩 足ちょっと筋肉痛です 特に膝関節あたりと足裏にきています。 疲労を残すとやる気が上がらないので 一気…

40代のダイエットに欠かせないボディケア

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 40代のダイエットには 内側からのケアが本当に大事。 (これは食事とサプリとプロテインなどを組み合わせる) 外側からのケアも大切です。 ケアがどう効くかについての比率は 内側からのケアは8割 外側…