こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 この1週間のウォーキング 平均は約9500歩 足ちょっと筋肉痛です 特に膝関節あたりと足裏にきています。 疲労を残すとやる気が上がらないので 一気…
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 40代のダイエットには 内側からのケアが本当に大事。 (これは食事とサプリとプロテインなどを組み合わせる) 外側からのケアも大切です。 ケアがどう効くかについての比率は 内側からのケアは8割 外側…
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