elegantdiet’s diary

エレガントにダイエットしていく私のダイアリー

エレガントな健康管理

健康診断!

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先月、健康診断を受けてきました。 風邪で、回復を第一に考えていたから カロリー気にせず、好きなものを食べ 消費されていなかった分は しっかり脂肪になっていました。 体重増えてはいなかったけれど、 …

アレはダイエッターだけが必要な訳じゃない!

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 昨日の記事でプロテインはダイエッターは特に意識したい栄養素とお話しましたが、プロテインはダイエットしていない人も意識して欲しい。 elegantdiet.hatenablog.com というのも大抵の人は炭水化物はしっ…

パーティーのサラダ

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 今日はお家で小さなお茶会をしました。 お家のパーティーで 「10品目サラダ」という実家伝来のサラダをよく作りますが、これはかなり好評です。 きゅうり 人参 ヒジキ 切り干し大根 豆 コーン 大葉 ゴマ …

ダイエットするからこそ、食品表示は確認します

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです 健康でいるために 食を考え、選んで、 ダイエットしているので、 食品表示成分はしっかり見ます。 カロリー表示も見ますが、何から作られているか原材料の成分をしっかり見るんです。 そうすると・・・ですね…

間食を控えるコツ

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 間食。 おやつ。 これを控えるのが大切だけど やっぱり難しい時がある。 ある意味 習慣なので 口さみしいから 何か口にしようというのもあるので 私は 10時、15時、22時には 割とお茶をすることにし…

ビューティー&ヘルシーなお勉強会

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 世の中、三連休ですね。 連休前に「エイジングケアセミナー」をさせて頂きました。 食べ物を考えて、 キレイに、 ヘルシーでいましょうよ という主旨の会です。 食べ物を変えると カラダ変わります。 基本…