ダイエット中のおやつで気にしていること
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
ダイエットでも
やっぱり
おやつは食べたい。
でも
カラダにやさしいおやつがいい。
昨日のおやつはこちら。
オーガニックのフルーツバー。
グルテンフリーです。
今日のおやつはこちら。
ともにオーガニックで
甘みはデーツなど
カラダにやさしいものが入っています。
変な添加物はないのが
うれしい。
表示成分をちゃんと確認していくのは
エレガントにダイエットする人の
習慣にしたいですね^^
白砂糖が入っているものは
なるべく取らない。
砂糖はどうしても
カラダにダメージが大きいから。
脳の栄養は
確かに糖分ですが
お砂糖でなくていいんですよ。
身近にあるものでは
蜂蜜はいいですね
精製されたお砂糖は
ほとんどミネラルビタミン類が削ぎ取られていて、しかも依存性が強いので、摂りすぎになりやすい。
他にも
いろいろと問題があるので
我が家のキッチンには
お砂糖は置かないで
蜂蜜を使っています。