elegantdiet’s diary

エレガントにダイエットしていく私のダイアリー

トレーニングはダイエットの味方

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです

 

 

一般的には「トレーニング」

なんだか、

大変そう、辛そうなイメージが

私の中にあるため

ここは『ワークアウト』と言いますね。

 

体重があるうちは

ワークアウト

結構しんどい。

 

しかもここ数年はほとんど運動をしていません。

 

学生の頃はまあ、運動しなくもなかったわけですが、

それは遠い昔。

 

運動すると息が上がる。

 

心拍数が上がるので、

結構きついです。

 

私はジムに行った時は

筋トレとストレッチがメインです。

 

筋トレ後

ストレッチ系のヨガやピラティス

あるいは水泳を加える感じです。

あとはウォーキング。

 

もうちょっと体重が落ちたら

もう少し動きのあるダンス系を加えてもいいかなと思っています。

もう少し先かな。

 

夜のピラティスのクラス

腹筋が出来ず

なんとかついていく。

終わった後のお水が美味です。 

 

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