トレーニングはダイエットの味方

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです

一般的には「トレーニング」

なんだか、

大変そう、辛そうなイメージが

私の中にあるため

ここは『ワークアウト』と言いますね。

体重があるうちは

ワークアウト

結構しんどい。

しかもここ数年はほとんど運動をしていません。

学生の頃はまあ、運動しなくもなかったわけですが、

それは遠い昔。

運動すると息が上がる。

心拍数が上がるので、

結構きついです。

私はジムに行った時は

筋トレとストレッチがメインです。

筋トレ後

ストレッチ系のヨガやピラティス。

あるいは水泳を加える感じです。

あとはウォーキング。

もうちょっと体重が落ちたら

もう少し動きのあるダンス系を加えてもいいかなと思っています。

もう少し先かな。

夜のピラティスのクラス

腹筋が出来ず

なんとかついていく。

終わった後のお水が美味です。 

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