ダイエットしたりやめたり、その結果…マックス体重からの(汗)
こんにちは。
エレガントにお気楽にダイエットできたらいいなーと思っているAYAKOです。
本当は超涼しい顔で「わたくし痩せましたわっ、オホホ」って言えたら
カッコいいんですけどね(汗)
食事を整えて、筋トレして、睡眠とって、有酸素運動して。
かなり、やっぱり、大変です。
コロナ禍で、マックス体重を更新してしまいました。
体重計を二度見してしまいました。
6◯キロ!!!
え?
えーっとコレは何?
50歳なるので、流石にコレはやばい。
2020年11月よりかなり筋トレを頑張ることにしました。
スポーツクラブに週4通いました。
私は体質的に糖質制限はできないので、
高タンパク食ばかりのダイエットは出来ないんですね。
雨の日でスポーツクラブに通う気分になれない時
緊急事態宣言で外出が難しい時は
お家でユーチューバーのストレッチや筋トレを見まくって
トレーニング頑張りました。
そうしたら、5キロ減ったんですよね。
5キロ減!
パチパチパチパチ!
元がすごいマックスなので、5キロ減ってもまだまだおデブのままですが、
やっぱり5キロ減ると
気が大きくなってしまうんですよ。
そうするとどうなるか・・・
もともと美味しいものを食べるのがだ〜い好き
パティスリー、目についたらお店入っちゃいますよね。
新作ケーキが出ていたら買いますよ。
パンを焼くのは趣味だから、焼いちゃう。
パン以上に危険なのがケーキ。
焼き菓子はパンを作るよりカンタン。
手間も時間もかからないから、作っちゃいますよね。
パンや焼き菓子を食べる為に
総カロリーを調整して
総摂取カロリーをアンダーカロリーにしていても
糖質が多めだと、体重は減っても体脂肪率が増える。
余談ですが、不思議なものでお菓子由来の糖質ではなく、お米ならアンダーカロリーにしておけば体脂肪率も減るんですけれどね。
まあ
5キロも減ると気が大きくなって美味しいもの食べたり
筋トレもサボったりしちゃうから、
2キロプラス。
つまり今のところ
3キロ減!
(せっかく減っているのにウケる、5キロと3キロでは印象が違う)
あかんよね。コレは!
今月は緊急事態宣言解除で外出しやすくなったので
ついお出かけしてアフターヌーンティーを2回楽しんでしまいました。
フォーシーズンズ京都
フォションホテル京都
5キロ、ストイックに落としていた時も
美味しいものは禁止にはしていないけれど
大好きなアフターヌーンティーを
堪能しまくったので
7月からまた気合を入れ直して行きます。
「いい加減デブはもう飽きた。誕生日を迎える頃に◯◯キロ痩せた私になって50代の良いスタートをきりたい」
そんな思いでダイエットしています。
このブログでは
美容のお仕事もしているので
アラフィフの健康・美容知識のシェアもしながら
ダイエットの経過や日々の徒然を綴って行きたいと思います。