elegantdiet’s diary

エレガントにダイエットしていく私のダイアリー

体重、BMI、体脂肪率を記録する

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

 

 

ここしばらく平行線だった体重が少しだけ減っている。

 

この<少し>減っている・・・

というのがうれしい。

 

ダイエット時の

体重は平行線で

ある時ポコっと減って、

そこから平行線。

しばらくしてまたポコっと減る。

この繰り返し。

 

だからほんの少しのポコっが

ジーンときます。

 

エレガントに

かろやかに

体重を落とすために

体重を記録しています。

このアプリを使っています。

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体重、BMIを入れるだけ。

カンタンで、

体重の推移がすぐ分かります。

 

体脂肪率はジムで月初に測ります。

まだまだプクプクですけどね。

 

私は筋肉は平均より多い。

皮下脂肪が多い。

 

皮下脂肪は内臓脂肪より

落ちにくいので

筋トレ&有酸素運動の両方が必要。

 

ダイエットは

食事が8割。

運動が2割。

 

運動ではなく

食事を意識しないと

ダメなわけですから

ゆっくりであっても

やっぱり減っているとうれしい。

 

でも、

今日は

おやつを普通に食べてしまいました

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休日だから、良しとします。
明日はジムに行こう。

 

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大阪の空。

 

今日はちょうど良い気温で過ごしやすい1日でした。

 

 

 

 

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