体重、BMI、体脂肪率を記録する

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。

ここしばらく平行線だった体重が少しだけ減っている。

この＜少し＞減っている・・・

というのがうれしい。

ダイエット時の

体重は平行線で

ある時ポコっと減って、

そこから平行線。

しばらくしてまたポコっと減る。

この繰り返し。

だからほんの少しのポコっが

ジーンときます。

エレガントに

かろやかに

体重を落とすために

体重を記録しています。

このアプリを使っています。

体重、BMIを入れるだけ。

カンタンで、

体重の推移がすぐ分かります。

体脂肪率はジムで月初に測ります。

まだまだプクプクですけどね。

私は筋肉は平均より多い。

皮下脂肪が多い。

皮下脂肪は内臓脂肪より

落ちにくいので

筋トレ＆有酸素運動の両方が必要。

ダイエットは

食事が８割。

運動が２割。

運動ではなく

食事を意識しないと

ダメなわけですから

ゆっくりであっても

やっぱり減っているとうれしい。

でも、

今日は

おやつを普通に食べてしまいました。

休日だから、良しとします。
明日はジムに行こう。

大阪の空。

今日はちょうど良い気温で過ごしやすい１日でした。