こんにちは。 エレガントにお気楽にダイエットできたらいいなーと思っているAYAKOです。 アラフィフのダイエットで大事だなと常日頃感じるのは 自分に合う方法を見つけることかなと思っています。 食事、筋トレ、有酸素運動… どれをするにしても、自分に合っ…

こんにちは。 エレガントにお気楽にダイエットできたらいいなーと思っているAYAKOです。 運動した後はヘロヘロです 若い頃と比べて体重を落とすのは、 カンタンじゃないですね。 代謝が落ちて痩せにくい。 女性ホルモンが落ちて痩せにくい。 運動した量に比…

こんにちは。 エレガントにお気楽にダイエットできたらいいなーと思っているAYAKOです。 本当は超涼しい顔で「わたくし痩せましたわっ、オホホ」って言えたら カッコいいんですけどね（汗） 食事を整えて、筋トレして、睡眠とって、有酸素運動して。 かなり…