エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 ダイエットでも やっぱり おやつは食べたい。 でも カラダにやさしいおやつがいい。 昨日のおやつはこちら。 オーガニックのフルーツバー。 グルテンフリーです。 今日のおやつはこちら。 ともにオーガニッ…

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 先日書いたこの記事で、 お食事を考える時、 エネルギー（カロリー）とニュートリエント（栄養素）は 分けて考えますと書きました。 「エネルギー＝カロリー」と「ニュートリエント（栄養素）」は 分けて考…