こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 ６月のダイエットは マイナス３キロを達成できました( ♥︎ᴗ♥︎ ) 月末はビール飲んでしまいました(^^;; チャイコフスキー国際コンクールで藤田真央さんが…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 この１週間のウォーキング 平均は約９５００歩 足ちょっと筋肉痛です 特に膝関節あたりと足裏にきています。 疲労を残すとやる気が上がらないので 一気…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 真剣に史上最後のダイエットを始めて ウォーキングも取り入れて 体重は落ちてきています。 でもね ウォーキング 3分間インターバル速歩で 足の脛あたり…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 １日１万歩の効果はやっぱりすごかった まだ始めたばかりです、１万歩。 これまで大体１日平均６千歩は行ってました。 特に体重は変わらず、ストレッチ…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 一昨日からカロリー計算をしながら 食事しています。 カロリー計算は ある程度食事の目安としてやりました。 ただ大人のダイエットなので カロリーだけ…

先月からダイエットをかなり意識した生活をしていますが、１日一万歩、なかなか超えないですね〜 １日一万歩は距離にするとだいたい6.5キロくらい だから、３キロ強のところに徒歩で出かけて帰ると超えます。 ８千歩は５キロくらい キリがいいのでそのくらい…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 目標は８月までに10キロ減！ だけど… がーん！ 体重が増えている！ 先週金曜日 ビール半分 昨日日曜日にビール半分 やはりビールはカロリーがある それ…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 ダイエットを再開してから 気になるのは 万歩計の数字 なるべく６千歩以上歩く！ 昨日は歩き回って 14,312歩 やったー！ こういう事が楽しくなりますね…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 ダイエットを始めようと意識しだしたら 中学の同級生（男性）が半年で ２０キロダイエットを成功させている Facebookの記事を出していました！ シンク…

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 今日は自転車ロードレースを見に行きました ツアーオブジャパン‍♂️ 京都ステージ‍♂️ 地元なので 家事終えてから、お出かけ。 コースが家のそばだから …

こんにちは 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 ダイエットしようと思っているところに 普段使っていた血圧計が壊れ また健康関連アプリをダウンロードしたら ブルートゥースで 血圧計測ったものをア…

こんにちは 久しぶりの更新。 数多くあるブログの中から こちらに訪問してくださって ありがとうございます。 AYAKOです。 タイトル通り 体重が… 体重が増えてしまいました。 ガーン かなり増えたので ダイエット頑張ります！ 美味しいもの好きです。 東京か…