ダイエット！アプリが面白い！体重計を新しくしたい！
こんにちは
数多くあるブログの中から
こちらに訪問してくださって
ありがとうございます。
AYAKOです。
ダイエットしようと思っているところに
普段使っていた血圧計が壊れ
また健康関連アプリをダウンロードしたら
血圧計測ったものをアプリに送れたり
体組成計の数値も打ち込みではなく
測ってすぐ送れるのを知り
こういう便利なものに
この機会に合わせて変えようと
いろいろ見ています。
血圧計も体組成計も
オムロンいいですね
アプリから提案が出てきて
１日６千歩以上歩きましょうと
でてくるのですが
私は家で仕事をする時は
携帯は充電器にさしたままなので
家で仕事をしている日はゼロ歩
出かける時は
クライアントさんに会ったり
仕事関連のお勉強に出かけたり
友人と美術館巡りが多いです。
一旦出かけると
あれもこれもと見て回るので
気がつけば１万歩を超えることもしばしば。
出来たら平均して６千歩超えるよう意識したいですね。
気張りすぎずに
楽しさキープのまま
ダイエット続けたいですねᕙ( ˙-˙ )ᕗ♡︎
今日は明日香村に修復作業している壁画がみれるので高松塚古墳を見に行きました。
ゆったりした時間
緑が深く、何が蠢く気配のある木々。
歩くだけで心に中に何か染み込んでくるような濃いい空気に包まれる。
いい時間でした。
高松塚の公園で
ピクニックしている女性たちがいました。
広大な敷地の公園にたった３人だけでピクニック。
贅沢な時間できっと話も弾むんだろうなぁ。
移動はバスだったので今日は約７千歩でした。
久々の更新！体重増えた！ダイエット再開します
こんにちは
久しぶりの更新。
数多くあるブログの中から
こちらに訪問してくださって
ありがとうございます。
AYAKOです。
タイトル通り
体重が…
体重が増えてしまいました。
ガーン
かなり増えたので
ダイエット頑張ります！
美味しいもの好きです。
東京から京都に引越ししてきて
はや7年。
関西は美味しい！
色々なお店に行って
色々頂きました。
飲食関係のお友達もでき
楽しいから
食べすぎる。
毎回少し食べすぎるが積み重なると
体重計に乗った時
ガーンと
頭の中で音がなるような
ショックを受けるわけです。
若い頃と比べて
どうしても代謝が落ちているので
増えます！
このブログを立ち上げた頃
ちょこっと頑張ったのです、ダイエット。
少し落ちましたが
それを超える勢いで
増えてしまったので
ダイエットのブログ
再開します。
改めて書いていこうと思いました。
ダイエットを楽しくしていきたいですし
美容のお仕事をしているので
肌がキレイなまま
痩せようと思っています。
ダイエットしている方
ダイエットしたい方
肌がキレイなまま体重落としたい方
40代でも美肌でいたい方
そんな方に見ていただけたら
幸いです。
目指せ！マイナス１０キロ💕
今日は大好きな自転車ロードレースのチームカーを見かけました。
顔晴ります。
エレガントダイエット・AYAKO
お久しぶりの更新
放置したままのこちらのブログ
心境の変化があって、更新することにしました。
ダイエットは成功しておらず増えていましたが
この夏から
食事と共に運動をするようになり
スルスルと痩せ出しました。
元々プロテインを毎朝飲んでいたので
結構筋肉はあるのです。
スポーツクラブで測ると
「アスリート並みにありますよ」と
言われます。
でも
お腹や太ももに
脂肪ものっているので
筋トレ＆ストレッチを
少しずつやっています。
どこまでやれるか
記録として
ブログつけていこうと
思います
ちなみに朝は
100%のフレッシュなジュースで
ビタミン・ミネラルをいれ
さらに
ブルーベリーをミックスします
これに中鎖脂肪酸オイル
MCTオイルを入れたりもします
結構美味しいですね
ブログも綴っていこうと思うので
よろしくお願いします
ご馳走がいっぱいの12月！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
ヤバい
ヤバいよ
ご馳走だらけの12月。
痩せないったら。
我が家でのパーティ
大人10人来た。
賑やかでした
パテも作ったし
大阪迎賓館でパーティがあった
夫の誕生日は
京都リッツ・カールトンで
天ぷらでお祝い。
家で女子忘年会では
鳥の赤ワイン煮をガッチリ作り
ケーキも頂きました。
クリスマスはイブイブから
アスティのスプマンテを開けて
（ラベルがロマーノレヴィです）
イブでもモエを開けて
ケーキも食べた。
ちょっと食べ癖がついて
皇太子殿下が召し上がられたという
プリンを食べたり
昨日はおやつにこれを食べてしまいました。
ヤバい
ヤバいよ！
食べることが多くって
ちょっと
後ろめたく
今月は2回しか更新していないけれど
1月から
また整えて行きま〜す。
今日の富士山🗻
雲がかかってました。
しばらくこのブログはお休みしたけれど
また、しっかり書いて、
痩せて、変わりたいので
頑張りま〜す╰(*´︶`*)╯♡
本当に頑張ります
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健康診断！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
先月、健康診断を受けてきました。
風邪で、回復を第一に考えていたから
カロリー気にせず、好きなものを食べ
消費されていなかった分は
しっかり脂肪になっていました。
体重増えてはいなかったけれど、
改めて仕切り直しです！
受診した病院は
２１階にあって
内装もキレイ。
景色も良くて
快適な空間で
ホッとします。
最近、キレイな病院増えていますね。
病院からの景色。スタッフさんに許可をいただいて撮りました。
当日は少し雨でしたが天空の景色を眺めての健康診断だったので、病院の中にいる感じじゃなかったデス。
最近読んだダイエットの本に
「◯年◯月◯日までに◯キロ痩せて、何をするのか明らかにする！」と書かれてありました。
この本です。
願望達成の極意ですね。
ダイエットにもそのように応用したい！
確かに目標を達成するには、そのように明らかにしていった方が目標達成しやすわけだから。
私の場合。
３ヶ月後、３月３日までに達成したい体重◯◯キロ
（ここには公開しないけれど、手帳に書いております。）
達成に向けて、日々、楽しもう！
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