エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 ４０代のダイエットには 内側からのケアが本当に大事。 （これは食事とサプリとプロテインなどを組み合わせる） 外側からのケアも大切です。 ケアがどう効くかについての比率は 内側からのケアは８割 外側…