ご馳走がいっぱいの12月！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
ヤバい
ヤバいよ
ご馳走だらけの12月。
痩せないったら。
我が家でのパーティ
大人10人来た。
賑やかでした
パテも作ったし
大阪迎賓館でパーティがあった
夫の誕生日は
京都リッツ・カールトンで
天ぷらでお祝い。
家で女子忘年会では
鳥の赤ワイン煮をガッチリ作り
ケーキも頂きました。
クリスマスはイブイブから
アスティのスプマンテを開けて
（ラベルがロマーノレヴィです）
イブでもモエを開けて
ケーキも食べた。
ちょっと食べ癖がついて
皇太子殿下が召し上がられたという
プリンを食べたり
昨日はおやつにこれを食べてしまいました。
ヤバい
ヤバいよ！
食べることが多くって
ちょっと
後ろめたく
今月は2回しか更新していないけれど
1月から
また整えて行きま〜す。
今日の富士山🗻
雲がかかってました。
しばらくこのブログはお休みしたけれど
また、しっかり書いて、
痩せて、変わりたいので
頑張りま〜す╰(*´︶`*)╯♡
本当に頑張ります
☆代謝の落ちてきているアラフォーのダイエットです。
ランキングに参加しているので、よかったらポチッとみなさま、応援してくださいませ☆
よろしくお願い致します☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
健康診断！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
先月、健康診断を受けてきました。
風邪で、回復を第一に考えていたから
カロリー気にせず、好きなものを食べ
消費されていなかった分は
しっかり脂肪になっていました。
体重増えてはいなかったけれど、
改めて仕切り直しです！
受診した病院は
２１階にあって
内装もキレイ。
景色も良くて
快適な空間で
ホッとします。
最近、キレイな病院増えていますね。
病院からの景色。スタッフさんに許可をいただいて撮りました。
当日は少し雨でしたが天空の景色を眺めての健康診断だったので、病院の中にいる感じじゃなかったデス。
最近読んだダイエットの本に
「◯年◯月◯日までに◯キロ痩せて、何をするのか明らかにする！」と書かれてありました。
この本です。
願望達成の極意ですね。
ダイエットにもそのように応用したい！
確かに目標を達成するには、そのように明らかにしていった方が目標達成しやすわけだから。
私の場合。
３ヶ月後、３月３日までに達成したい体重◯◯キロ
（ここには公開しないけれど、手帳に書いております。）
達成に向けて、日々、楽しもう！
☆代謝の落ちてきているアラフォーのダイエットです。
ランキングに参加しているので、よかったらポチッとみなさま、応援してくださいませ☆
よろしくお願い致します☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
１２月になりましたね！
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
おひさしぶりになったこのブログですが、
１０月末に引いた風邪が後を引いていて
ダイエットって何？
なーんて意識が飛びまくってました。
痰が切れず、嚥下しにくい状態が続き、
咳もあって
ダイエットする！とか
キレイに生活する！とか
キレイな食事！キレイな水！
忘れて生活していましたね（汗）
これからの時期は
忘年会、新年会、クリスマス、パーティーがたくさん楽しい時期！
ということは食を整えていかないと、おいしいものばっかり。
カロリーオーバー！にならないよう
楽しく気持ちを引き締めていきたいですね！
（こんなことを書くことすら、咳が続いていたりするとできなくなるので、参りましたが、ボチボチ、ダイエットブログ再開していきます）
まだ多少、咳があり
内科を受診した結果
自然に回復していくのを待つほかないので
師走、気持ちを引き締めていきます！
こちらは大阪マリオットホテルのモンブラン（先月、お出かけの先に購入。秋限定・ホテル内のショップで買えます）
つまり、ダイエットなんか気にせずに、秋限定マロンクリームたっぷりのモンブラン買って食べちゃったりしていたわけです。明日からまた体重、等の管理していきます。
☆代謝の落ちてきているアラフォーのダイエットです。
ランキングに参加しているので、よかったらポチッとみなさま、応援してくださいませ☆
よろしくお願い致します☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ようやくエレガントダイエットな生活に戻れそう^^;;
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
ようやくエレガントダイエットに戻れそう！
ダイエットは
食事と運動
と、わかっているものの。
１０月末に風邪を引き、
滅多にない高熱を出し、
熱が引いたものの
咳がずっと続く中
（実はまだ引きづっているけれど）
夫がアメリカに一週間出張に行ってしまったわけ。
我が家は年に何回か海外の出張があるので、
その間は、食はちゃんとしないんですよね。
食ばかりか
まあ、見たい映画を見放題だったり
宵っ張りの生活になりがち。
咳がまだ続いているため運動する気にはならず、
やっても、まあ自宅周辺のお散歩くらい。
今日も自宅周りのお散歩。
私は自分のために美味しい食事を作る・・・
は、ナイですね。
誰かのためになら、
面倒くさくても
パンを焼いたり、
ちょっとしたヘルシーなクッキーを焼いたり、
ヘルシーな食理論を学んだり、
野菜中心のメニューを考えたり、
肉＜魚の食事を作ったり
手の込んだ食事を作れますが、
一人だったら、いい加減。
もう、作らないんですよ。
バゲットにチーズくらいしか食べなくなるんですよね。
果物もむきやすいみかん、バナナくらい。
紅茶だけはちゃんと熱湯で淹れますが。
我が家は一週間に一回
らでぃっしゅぼうやの宅配をお願いしているのですが、
主人がいない時のオーダーは
結構、適当。
基本的に、
自分のために
ごはん
あまり、しないなぁ・・・
誰かのためなら
頑張れるんですけれどね＾＾
そして
一人の食事は
本当に味気ない。
今日作ったのはスープ
野菜室にあったのを
鍋にいれただけ。
わさび菜、小ねぎ、水菜、しめじ、鶏肉
本当に適当です。
一人でカフェに入ったり
一人でレストランで食事するのは
大好きですが、
カフェだったら、本を読みながらですし、
レストランならシェフとお話できるようカウンターが多い。
本当の一人での食事は
結婚してからしなくなりました。
でも
ようやく出張から夫が帰ってくるので
明日のごはんは
今から仕込みます＾＾
それに合わせて
エレガントダイエットにまた挑戦！
☆代謝の落ちてきているアラフォーのダイエットです。
ランキングに参加しているので、よかったらポチッとみなさま、応援してくださいませ☆
よろしくお願い致します☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
少しだけウォーキング
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。
今日はご近所をウォーキングしました。
先週の風邪はほぼ治りましたが、咳が出るので、身体が温まると咳がゴホゴホ出るので、ウォーキングというよりはお散歩ですね。
約２キロ。
３０分くらい歩きました。
私の家は京都郊外にあって、坂が多いので、２キロくらいでも、じんわり汗ばみます。
もう色付いてきていますね。
お天気が良かったので、歩いていて気持ち良かったです。
でも、歩いて、身体があたたかくなると、咳が出るので、まだ少し辛いですね…
秋の紅葉を見ていると、無性にブラームスが聴きたくなります。
今日はブラームスの交響曲１番を聴きながらテクテク歩きました。
秋の紅葉にぴったり。
咳が落ち着いてきたら、ワークアウトしたい！
それにダイエット食に徐々に戻していきたいところです。
☆代謝の落ちてきているアラフォーのダイエットです。
ランキングに参加しているので、よかったらポチッとみなさま、応援してくださいませ☆
よろしくお願い致します☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
